邓世龙的自留地

兼济天下则达 独善其身则穷

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跑步两周年


本来应该2012年12月10号写的,但那时比较忙,现在补上。这一年坚持跑步,最后参加了2012年扬州鉴真半程马拉松,成绩2:05:20,还算可以。

2011年

12.12 16:00 回宿舍 去跑步 跑操场 热身两圈 蛙跳两组 很累 跑操场9圈

12.16 16:30 回宿舍 去跑内环 两圈 49:24 第三圈未计时

12.18 16:05 回宿舍,去跑步,热身,内环三圈 1:14:41 去操场做力量训练

12.23 16:05 回宿舍,去跑步,内环三圈 1:13:29 去操场做力量训练

12.25 16:05 回宿舍,换衣服,去跑内环,热身,跑四圈内环,一共1:39:26 第一圈25:28 第二圈 23:10 第三圈25:00 第四圈 25:58

12.30 16:00 回宿舍,去跑步,内环四圈 24:07 24:08 23:20 24:50

2012年

1.9 16:00 回宿舍,换衣服,去跑步,跑完第一圈休息,挺累的,太久没跑了,24:50,跑第二圈,由于后面有人追,所以跑快了 22:12 没力气跑第三圈了

2.9 傍晚和石同学去跑步

2.11 傍晚跑内环两圈 49:05

2.13 傍晚跑内环两圈 48:49

2.15 傍晚跑步 内环一圈 24:29

2.17 傍晚跑步,内环两圈 48:07

2.20 16:40 回宿舍,去跑步,内环三圈 第一圈23:42 第二圈 23:38 第三圈 25:47

3.2 17:10 回宿舍,去跑步,跑了一圈内环,回宿舍,换衣服,继续跑一圈,想跑第二圈,累了

3.4 17:10 回宿舍,去跑步,跑了一圈

3.11 16:10 回宿舍,去跑步,先跑一圈,之后跑两圈

3.16 16:45 回宿舍,去跑步,内环三圈,第一圈 24:07 第二圈 24:32 第三圈忘了计时,每跑一圈都休息

3.22 16:47 去跑步,内环两圈,第一圈25:47 第二圈 25:39

3.26 17:00 下课 回宿舍,去跑内环,跑了两圈

4.1 16:37 回宿舍,去跑内环,跑了两圈多,之后去操场做力量训练

4.4 16:30 回宿舍,换衣服,去跑步,跑完后去操场做力量训练

4.15 17:02 跑步,跑了三圈

4.19 17:05 回宿舍,去跑步,内环三圈,之后去做力量训练

4.21 17:02 回宿舍,去跑内环,三圈

4.29 8:05 在扬州跑半程马拉松 21公里

5.30 晚上跑步

6.1 傍晚跑步

6.3 晚上跑步

6.5 晚上跑步

6.7 傍晚去跑步

6.16 傍晚跑步

7.9 傍晚跑步 内环一圈半,最后累了,走路回去

7.11 17:20 去跑步,内环两圈53:40

7.13 17:30 回宿舍,去跑内环,两圈50:55,之后去操场做力量训练

7.18 17:30 回宿舍,去跑步,内环两圈,先跑一圈,在跑一圈 第一圈26:30 第二圈25:40

7.20 17:30 回宿舍,去跑步,内环三圈,先跑一圈,之后跑两圈,第一圈25:30 后两圈55:42

7.23 17:02 换衣服,去跑步,内环三圈 1:19:31 之后去操场放松肌肉

7.27 17:05 回宿舍,去跑步,跑了一圈,23:36

7.30 17:02 回宿舍,去跑步。跑了三圈 1:26:38

8.2 16:30 回宿舍,去跑步,太阳还很大,跑了两圈 52:28 头晕死了

8.7 17:20 去跑步,内环两圈,52:38

8.9 17:10 回宿舍,去跑步.才跑了一半,肚子就疼了,只好走回去

8.14 17:10 回宿舍,去跑步,内环两圈 52:38 ,去操场

8.18 17:20 回宿舍,去跑步,先跑了两圈 52:07,想在跑一圈,太累了,走回去

8.21 17:10 回宿舍,去跑步,内环两圈 50:36 之后去操场

8.23 17:20 回宿舍,去跑步,内环两圈 50:26 之后去操场

8.29 17:02 去跑步,内环两圈 52:30 去操场

8.31 17:20 回宿舍,去跑步,内环两圈 52:02,去操场

9.5 17:10 回宿舍,去跑步,跑了一圈 26:30

10.29 17:02 去跑步,先跑了一圈,之后想在跑一圈,没跑完

11.4 傍晚去跑步

11.12 傍晚去跑步

11.16 傍晚去跑步

11.18 下午跑内环

11.20 傍晚去跑内环

12.7 傍晚去跑步

12.10 16:44 回宿舍,去跑步,内环一圈

12.13 17:02 回宿舍,去跑步,内环一圈 26:35

12.16 去跑步,内环,跑到广工累了

12.28 16:35 回宿舍,去跑步,体力训练

粗略计算,行程498.3公里

跑步这东西真是贵在坚持,看了一下跑步记录,2011年12月时是巅峰状态了,那时能跑四圈内环。从记录中可以看到5月都7月,9月到11月,没怎么跑,记录的信息也不全,此时正经历找实习和找工状态,不在跑步状态。